Eemil Helander voittaa maastojuoksun P15 -sarjan Suomenmestaruuden toukokuussa Vöyrillä. Kuva: Heidi Lehikoinen.
Eemil Helander juoksee ikäluokkansa kärjessä
21.7.2016
Eemil Helander juoksee
ikäluokkansa kärjessä
- Juoksijana ja hiihtäjänä menestyneellä juniorilla ei ole kiire tekemään lopullista lajivalintaa
Taisto Järvinen
Eemil Helander Petäjävedeltä on vakiinnuttanut paikkansa yleisurheilun pitempien juoksumatkojen ja maastohiihdon tulosluettelojen kärkipäässä. Nuoren miehen urheilu-ura on kaiken lisäksi hyvin nousujohteinen, kun sijoitukset SM-tasolla kohennevat jatkuvasti. Viimeisin näyttö nousujohteisuudesta oli ylivoimainen P15 -sarjan maastojuoksun Suomenmestaruus Vöyrillä tämän vuoden toukokuussa.
Maastojuoksun SM-kulta ei ole Eemilin ainoa arvokisamitali. SM-tasolta on kestävyysjuoksun puolelta jo neljä mitalia. Hiihdon Hopeasommasta on useita sijoituksia heti mitalikolmikon takana. Oma lukunsa ovat Koululiikuntaliiton valtakunnankisoista saavutetut mitalit.
- Juoksu ja hiihto ovat lähes tasavahvoja. Tulosten valossa juoksu on nyt hieman edellä, mutta tilanne elää lähes jatkuvasti. Mitään kiirettä ei lajivalinnan tekemiseen ole. On hyvä katsoa vielä kumman lajin parissa kehitys menee paremmin eteenpäin, pohtii Eemil.
Eemil Helanderin kehitys juoksijana on kuluvan alkukesän aikana ollut ripeää. Vaikka P15 -sarjan juniori on viimeisen vuoden aikana kasvanut pituutta noin 10 senttimetriä ja paino on kohonnut 7-8 kiloa, ovat ennätykset siirtyneet uudelle tasolle. 3000 metriä on taittunut 8.59 -aikaan ja 1500 metrin esteet aikaan 4.30.
- Tämän kesän SM-kisoissa Hämeenlinnassa juoksen 1500 metrin esteet ja 2000 metriä. Myös 800 metriä kiinnostaa, mutta kilpailla saa vain kahdella matkalla. Tulevaisuutta ajatellen 5000 metriä tuntuisi minulle sopivalta matkalta, Eemil sanoo.
Ensin tehdään kunnon pohjat
Puheen kääntyessä nuoren urheilijan harjoittelun suuntaan, selviää heti, että perustus tulevia vuosia ajatellen tehdään kunnolla. Eemilin valmentaja Ari Nummela on kirjoittanut harjoittelun vuosisuunnitelmaan lukeman 450 tuntia. Tunnit jakautuvat monelle eri sektorille.
- Vuosisuunnitelma sisältää juoksua 2200 kilometriä. Kesällä juoksun osuus harjoittelusta on noin 80 prosenttia. Parhaimmillaan juoksua on 63 kilometriä viikossa, ja keskiarvo viikkoa kohti on noin 45 kilometriä. Kesällä teen myös melontaa, maastopyöräilyä, vedän vetolaitetta ja loppukesällä hiihdän rullilla. Talven harjoittelu on hiihtopainotteista.
- Nopeus, liikkuvuus ja vauhtikestävyys ovat merkittävässä roolissa harjoittelussa. Maksimikestävyysharjoituksia en ole juurikaan tehnyt, vaan se sektori hoidetaan toistaiseksi lähinnä kilpailujen kautta, kiteyttää Eemil.
Eemil Helander on siis kesällä juoksija ja talvella hiihtäjä, nyt ja myös lähitulevaisuudessa.
Nuoren urheilijan harjoittelu ja kilpaileminen on koko perheen juttu. Eemilin vanhemmat Päivi ja Markus Helander ovat ottaneet kopin urheilijan kokonaisvaltaisesta huollosta ja kuljetuksista. Oman piristävän sävynsä urheilun kuvioon tuo Eemilin sisko Iiris. Hän ehti jo Vöyrillä SM-maastoissa juosta omassa ikäluokassaan kolmoseksi.
- Petäjävedellä on ihan hyvä tehdä perusharjoittelua. Viikoittain käymme keskimäärin kaksi kertaa Jyväskylässä, jossa lajinomaiset harjoitukset tehdään oikeilla suorituspaikoilla.
- Talven lähestyessä käymme hiihtämässä Laajavuoren ensilumenladulla, Jämin putkessa ja kerran Lapissa. Kun ja jos lumitilanne vakiintuu, niin Petäjävedellä ja Keuruulla on hyvät hiihto-olosuhteet, selvittävät Päivi ja Markus harjoittelun olosuhteita.
Yleisurheilussa Eemil edustaa JKU:ta ja hiihdossa Keuruun Kisailijoita. Naapuriseuroista jalkeille saatavat hyvät viestijoukkueet ovat tärkeitä ja antavat urheiluun kivan lisämausteen.
